皆様 こんにちは。
朝夕は、涼しさを感じるようになりました。
ようやく暑さが収まったかな？ と思う日もあれば、
まだまだ日中は、夏のように暑く
エアコンをつけようか 迷う日もあったり…。
暑さと 涼しさ繰り返す “ジグザグ天気”
季節の変わり目は、
自律神経の乱れが大きくなるため、注意が必要です！
日ごとの気温差や、
朝晩と 日中の寒暖差が 大きくなるこの頃は、
急激な気温差に、私たちの身体が うまく適応できず、
体温を一定に保つため、体温調整機能に 負荷がかかることで、
私たちの自律神経は、無意識のうちにお疲れモードに。
【寒暖差疲労】とも呼ばれ、
■疲労感や倦怠感 ■めまいや頭痛 ■不眠 ■イライラや不安
など疲労や、体調不良の症状が現れやすくなります。
今回はそんなお疲れ気味な、
私たちの自律神経を整える、
簡単にできる ストレッチをご紹介します★★
スマホやパソコンを使用した後や、
信号待ちの時など、
ふとした時に ぜひ実践してみて下さい★★
首ストレッチ
★片手を 反対側の側頭部にのせて、
顔を横に倒し、目線は斜め上を見る。
気持ちよく首筋が伸びるのを 感じましょう。
★ついでに首周りやデコルテの筋肉もほぐすとGOOD！
お顔のむくみもとれて、リフトアップ！
首周りには 自律神経の中枢や、
太い血管が 集まっているので、
首の周りの筋肉が固まると 影響を受けます。
耳ストレッチ
★親指と人差し指で両耳を軽くつまみ、
上・下・横に、それぞれ5秒ずつ引っぱる。
★耳を包むように折り曲げて、5秒間キープする。
★耳を軽く横に引っ張りながら、後ろ方向に、
ゆっくり くるくると回す。
季節の変わり目は、気圧も不安定に変化します。
気圧を感じる内耳の血流を促すために、耳の周りをほぐしましょう。
こちらも、お顔のむくみやリフトアップの効果もありますので、
朝の洗顔時に行うのも おすすめです！
＼ 季節の変わり目のケアに おすすめコース ／
★美容鍼(３０分) 頭、お顔の鍼＋頭皮マッサージ
★美容鍼(６０分) 電気美容鍼or 美容鍼＋お身体の治療
美容鍼(６０分)コース は、お身体の状態を診ながら、
さらに お肌のお悩みも改善する、トータル施術 となっております。
※美容鍼 という名称ではありますが、
頭痛や目の疲れ などの 美容目的以外の お悩みにも効果大です！
なので 当院では 男性の方も、 施術されています★
★期間限定 初めての方のトライアルコース
はり きゅう こう治療院の鍼灸治療の、
効果を 実感していただくための お得な３回トライアルコースです。
ご予約の際に、「初回クーポン利用」とお伝えください。
季節の変わり目の不調は、決して『気のせい』ではありません！
お疲れ気味な方は、はり きゅう こう治療院へ、
ぜひ ご相談くださいませ。全力でサポートさせて頂きます★★
