高温多湿が特徴の日本の夏。
連日の猛暑により、高温注意報が度々出されています。
そして、寝苦しい夜が続いていますね。
毎晩寝苦しいと、どうしても 睡眠不足 になりがちです。
脳や体は 睡眠中にダメージを修復しよう としますが、
こうも寝苦しい環境下にあると、
なかなか心身の回復が追いつきません。
質の良い睡眠 を取るためには、
体の深部温度 を 自然に低下させていく事 が必要ですが、
暑い夏には 体の深部温度が下がりにくく
睡眠の質が低下してしまいます。
寝苦しい夜の中でも 冷房器具を上手に使って、
室内の 温度と湿度 を調節して湿気対策を行い、
ベタベタとした寝汗を減らす事が【快眠】のカギです！
室温 ２７℃前後、
湿度 ４０〜６０%
に調節するのが最適とされています。
暑すぎず、冷えすぎず、
少しでも 心地よく眠れる環境 を整えるために
周辺に温湿度計を設置して
随時確認できるようにしておく事もおすすめです♪
それから、
眠る前に コップ１杯のお水を飲むことで
脱水症状のリスクを軽減できます。
お子様の 夜間の脱水症状 にもお気をつけ下さい。
暑さによる汗 や 紫外線 は予想以上に、
私たちの心身にダメージを与えます。
夏の寝苦しさが続いた結果、
●寝ても疲労感が残る
●入眠に時間がかかる
●夜中に何度も目が覚めてしまう
などの症状
【慢性疲労＝夏バテ】
につながってしまいます。
日中にダメージを受けた心身を
睡眠中に回復 できるように
体の緊張を取り除き
自律神経を整えて
心身共に リラックスすることで
夏の疲れと不眠が軽減されます。
はり・きゅう こう治療院 では、
丁寧なカウンセリングから
皆様の 不眠タイプ に合わせて、
鍼灸治療を行っておりますので、
ぐっすりと 熟睡できずお疲れ気味な方は、
ぜひご相談下さいませ。
そして、ご自宅で就寝前に
【セルフ灸】もおすすめです！
お身体全体を温めるのと同時に、
リラックス効果もあるので心地よい眠りに誘われます。
はり・きゅう こう治療院 でも
ご自宅で手軽にできる セルフ灸
の取り扱いがございます。
快眠を促す代表的なツボをご紹介！！
手のツボ 労宮 内関
足のツボ 失眠
お灸選び や ツボの位置 なども
併せてご案内いたしますので、
ぜひぜひご相談下さいませ！
初回クーポンページはこちら LINEお友達登録クーポンはこちら 
お一人お一人のために痛みや 不調にしっかりと、とことん 向き合う
鍼灸 美容鍼 整体 ルート治療 肩こり 腰痛 頭痛 五十肩
北名古屋市の鍼灸治療院
「はり・きゅう こう治療院」
住所 〒481-0002 愛知県北名古屋市片場都6-1 P2LABO 2階
TEL 0568-64-8285
https://www.kou-acp.com/
LINE https://lin.ee/AzbQPIB
月～水・金～日 9：00 ～ 20：00 （最終受付 19：00）
休診日 ： 木曜日
はり・きゅう こう治療院 では
患者様のお話をしっかりと伺い、痛みの無い 希望が持てる日々 を送って頂くため
痛みを治すだけの施術 ではなく
“なぜ 痛みが出るようになったのか？”
を追及し 解決することが
根本からの治療と考えています。
当院は鍼灸（はりきゅう）を主体とした施術を行っています。
鍼施術の前に、効果や体に起こる反動や注意点をご説明し
ご納得を頂いてから施術をさせて頂いております。
※鍼が苦手な方は無痛鍼や手技で施術させていただきます。
